2021년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 2일:
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1503 kcal
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지방: 48.85g | 단백질: 93.67g | 탄수화물: 180.08g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Soy Sauce (Tamari) , Cooked Carrots, Scrambled Egg, Chicken Breast, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Onions, Couscous (Cooked) , Corn on The Cob with Butter, Cooked Green Peas (from Frozen). 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Mangos . 더보기
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2815 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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