2021년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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1668 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 92.57g | 탄수화물: 201.32g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. 점심 식사: NewNutrition Whey Protein All Natural, Bisteca de Porco Grelhada, Legumes Cozidos, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. 간식/기타: Newnutrition Creatina, Newnutrition BCAA. 더보기
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3098 kcal
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운동:
Musculação - 13 분, Pedalada - 40 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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