2014년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 24일:
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2120 kcal
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지방: 120.81g | 단백질: 163.92g | 탄수화물: 76.95g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Green String Beans, Dutch Farms Egg Whites, Egg (Whole). 점심 식사: Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Broccoli Flower Clusters, Calavo Avocado, Ground Chicken. 저녁 식사: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Allmax Nutrition IsoNatural. 간식/기타: Organic Valley 1% Milk, Smucker's Organic Peanut Butter, Hard-Boiled Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Tazo Zen Green Tea, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Strawberries. 더보기
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2666 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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