|
Завтрак-гречка+сухофрукты+молоко+мюсли,кукурузные вафли+сыр,яйцо,кофе Обед-рассольник,отруби,куриные котлеты,имбирь,омлет,фасоль,крекер,шоколад,кофе Ужин-Энерджи Диет+молоко+клетчатка+какао+корица+протеин
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 28일:
|
2236 kcal
|
지방: 101.63g | 단백질: 112.06g | 탄수화물: 231.46g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Сваренное Вкрутую Яйцо, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Вафли кукурузные, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смесь Сушеных Фруктов, Мистраль Гречневая Крупа. 점심 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, ООО ПК Кундрат Колечки с Солью, Альпен Гольд Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Яичный Белок, Яйцо, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Долгая Жизнь Имбирь Красный, Котлеты куриные с геркулесом, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Корица, Моя Цена Какао-Порошок, FITPIT Соевый Протеин Ваниль, Молоко (Цельное Молоко), NL International Smart Шоколадный Мусс. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2567 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 58 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 17 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|