|
mhon bantuannya.. aku newbie bgt nii.. apa sii mksdnya BMI, BMR da TDEE itu.. sumpah gak paham.. makasiih smuanya
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 28일:
|
633 kcal
|
지방: 16.19g | 단백질: 26.39g | 탄수화물: 95.44g.
아침 식사: Sasa Saus Sambal, Egg Omelet, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Kimbo Sosis Sapi, Nasi Putih. 저녁 식사: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 더보기
|
|
 댓글
coba googling dulu kak 🙏🏻
2021년 02월 28일 작성이: aqeirius
|
Udh kak tp ttp aja gak paham :(
2021년 03월 2일 작성이: Ikhaikhoy
|
BMI = Body Mass Index
BMR = Basal Metabolic Rate
TDEE = Total Daily Energy Expenditure
BMI, dari namanya aja udah ketahuan kok itu apa :)
BMR, jumlah kalori yang diperlukan organ tubuh agar bisa berfungsi dengan normal
TDEE, total kalori harian yang diperlukan untuk menunjang aktivitas
gitu aja sih singkatnya, kalo ada yang salah atau kurang mungkin para suhu bisa bantu
2021년 03월 2일 작성이: aar2002
|
@aar2002: Jadi klo misal d app FS nya blg per hri aku 1100 kalori aku hrs makan d bwh 1100 atau d atas nya ya? Maaf yaa aku blm ngrti hehehe
2021년 03월 3일 작성이: Ikhaikhoy
|
bmr itu kalori minimal kebutuhan, tdee kalori maksimal, kk cek dulu di tdeecalculator bmr tdeenya berapa nah makannya di pertengahan itu, silahkan cari efek samping kalo makan dibawah bmr ya kak supaya ga keliru, semangaatt💕💕
2021년 03월 3일 작성이: nonamaira
|
Bahasa gampangnya gini kak
TDEE tu total kalori harian kita setelah kita masukin tinggi badan sama berat badan nanti ketemu tuh TDEE trus BMR tu jumlah kalori yg DIBUTUHKAN tubuh jd jgn pernah makan DIBAWAH BMR klo kakaknya udah tau TDEE berapa dan BMR berapa klo mau nurunin berat bedan kita makan dibawah TDEE dan diatas BMR minim 100-300 masih oke contoh sama TDEE 2100 BMR 1460 saya setiap hari makan di 1600-1700 kak itu saya sudah defisit400-500 kalau dari TDEE saya begitu kak semoga membantu
2021년 03월 3일 작성이: noviaparamitadewi
|
Oh gitu yaa.. Ok ok paham.. Makasih yaa smuanya.. Semangat!!!
2021년 03월 3일 작성이: Ikhaikhoy
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|