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Vuelto a la normalidad (con algunos problemas inesperados) volvió la dieta, volvió el control y volvió la actividad física regular, con mayor o menor intensidad de acuerdo a como me sienta ese día.
No quiero matarme por algo que volverá de a poco a su cauce normal. Lo dicho, rápidamente comencé a perder lo que gané en las vacaciones y tengo confianza en que en los próximos días alcance nuevamente los 93 kilos y medio que tenía antes de irme.
El objetivo es llegar a fin de marzo en 90 kilos ¿lo lograré?
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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1928 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 102.88g | 탄수화물: 267.59g.
점심 식사: Tang Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), Pan de Salvado. 저녁 식사: Chow Fan, Pan de Salvado, Tang Jugo de Naranja. 간식/기타: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa, Terrabusi Galletas Variedad, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche. 더보기
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2934 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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