2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
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2071 kcal
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지방: 110.91g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 157.55g.
아침 식사: coffee. 점심 식사: orange, european salad mix, baby spinach, arugula, Quaker Oat Bran, Cracker Barrel, egg. 저녁 식사: ranch dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, coffee, thin crust combo pizza. 간식/기타: Oil Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), peanut butter sandwich cookie, Plain Fat Free Yogurt. 더보기
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4103 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 9 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 39 분, 앉아있기 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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