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Antes e depois • De 117.7kg para 90.0kg
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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3360 kcal
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지방: 121.15g | 단백질: 115.29g | 탄수화물: 474.09g.
아침 식사: Shefa Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. 점심 식사: Café com Leite Desnatado, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana, Pepino (Descascado), Repolho, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Carne Moída Refogada, Natural Salads Salada Mista. 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Carne Moída Refogada, Tomates, Repolho, Pepino (Descascado), Natural Salads Salada Mista, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota Light, Berinjela Cozida, Crepioca. 간식/기타: Antarctica Guaraná (Copo), Bolo de Cenoura, Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Cenoura, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Nescau, Shefa Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Maçã, Banana. 더보기
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2872 kcal
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운동:
Academia - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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