euheide님의 저널, 2014년 02월 23일

inaccurate body fat percentage (body composition scale): 8.9 %

inaccurate waist measurement: 81.6 cm

blood pressure and heart rate before getting up: 106/65 - 61 bpm

Today is weight training day. :)

59 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 23일:

1559 kcal

지방: 69.55g | 단백질: 74.54g | 탄수화물: 172.92g. 아침 식사: Bananas, cherry tomato, goji berries, Water, Pistachio Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Sesame Seeds, Walnuts. 점심 식사: Clementines, Pork Liver, White Rice. 간식/기타: Peanuts. 더보기

1747 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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How do you do all those ingredients for breakfast?

2014년 02월 22일 작성이: wholefoodnut

:D I have them in boxes and just put them in my hand and ssssst, there they go heheh.

2014년 02월 22일 작성이: euheide

I eat them uncooked or unmixed :)

2014년 02월 22일 작성이: euheide

Mmm good plan ! I have been thinking of pre mixing some of my morning smoothie ingredients. Would save time in the morning. I'm all for making mornings easy and no stress. Rushing and stress in the am sets a bad vibe for the whole day.

2014년 02월 22일 작성이: wholefoodnut

These are definitely time savers! They will fill you up considerably! :)

2014년 02월 22일 작성이: euheide

Welcome to my circle of buddies Never2old! :)

2014년 02월 22일 작성이: euheide

Thanks Ninaj! :)

2014년 02월 24일 작성이: euheide


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