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Confort Breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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2108 kcal
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지방: 89.16g | 단백질: 186.03g | 탄수화물: 134.53g.
아침 식사: Rossetto Speck Prealpen, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale [Skdf], Ortoromi Salsa di Guacamole [Skdf], F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Centrale del Latte di Brescia Latte Intero, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo senza Guscio. 점심 식사: Meteora Yogurt Greco 0% Naturale, Noce (Taglio di Carne Bovina), Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, YES Organic Latte di Cocco Bio, Brisetti Bresaola a Filetti, Funghi Porcini Surgelati (Inran), Quaker White Oats [SKDF]. 저녁 식사: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Mutti Polpa Rustica di Pomodoro, La Giraffa Patate Piccole, Filetti di Merluzzo Fresco (USDA), Pane Integrale. 간식/기타: Smile Crunch Crema di Arachidi Bio [SKDF], Meteora Yogurt Greco 0% Naturale, Alesto Noci Californiane, Cioccolato Fondente 90-95% [Skdf]. 더보기
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 댓글
Buongiorno, ogni tanto ti si vede!
2021년 02월 27일 작성이: Cinzia@80
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2021년 02월 27일 작성이: Pink💕Moon©
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2021년 02월 27일 작성이: Aletoni77
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Buon giorno, a tutti... eh, Cinzia, il fatto è che durante la settimana tolto che programmare i pasti non riesco ad entrare in community... Mi dispiace soprattutto per la cura delle relazioni con molti qui che sono delle persone veramente in gamba e positive (e non parlo di dieta e allenamento o stimoli culturali ma soprattutto di spessore di carattere).
2021년 02월 27일 작성이: emi.done
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No Ale, solo salato... in questo periodo di fermo con gli allenamenti ho ciclicizzato i carboidrati e in 5 giorni su 7 sono bassissimi... per cui il "dolce" è contingentato.
2021년 02월 27일 작성이: emi.done
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Pink ❤️, Essegi 😘... Grazie!!!
2021년 02월 27일 작성이: emi.done
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Deve essere davvero buona! Buona giornata 🙂
2021년 02월 27일 작성이: Aletoni77
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Buongiorno Emi😘 adoro le tue colazioni salate!! 😉 Non riesci ad allenarti un po' a casa? certo i carichi sono minori,ma puoi comunque lavorare aumentando i tempi sotto tensione (più noioso, lo so....ma di effetto lo stesso)
2021년 02월 27일 작성이: Chtulhu
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Ale, io sono due anni che mi alleno esclusivamente a casa (anche in epoca pre-covid)... e peraltro avevo pure dei buoni risultati usando un po' tutte le tecniche che compensavano la grande mancanza di carichi (che peraltro nel frattempo ho pure comperato.. e a 70 kg... ci arrivo)... Il problema è che mi sono infortunato e patisco una fastidiosa tendinopatia all'inserzione del bicipite sinistro che mi impedisce l'attività... quindi da due mesi sto fermo.. adesso ho finito la riabilitazione e... vediamo...
2021년 02월 27일 작성이: emi.done
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Ottimo , allenarsi a casa non è affatto male se si hanno le attrezzature! Per l'infortunio mi spiace molto,non sapevo! più che altro la ripresa è sempre un po' fastidiosa.. quest'estate Mi sono rotta il radio ed ora nonostante i mesi a volte quando mi alleno sento dolore e di rimbalzo mi duole anche l' ulna. 🤦🏻♀️riprenditi, io faccio il tifo per te💪🏻
2021년 02월 27일 작성이: Chtulhu
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