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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 26일:
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1072 kcal
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지방: 36.22g | 단백질: 69.73g | 탄수화물: 128.75g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Crepioca, Mamão Formosa, Banana Nanica. 점심 식사: Pimentões Vermelhos, Peixe Grelhado, Repolho-Roxo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. 간식/기타: Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Chá (Infusão), Maçãs Gala. 더보기
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2805 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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