|
Tartıda - 2 kg ama metrede sonuçlar inanilmaz. :) Ve sadece bir buçuk ayda, ayrica beslenme tarzımı bulma yolundaki zor süreçlere rağmen bu sonuçlar! Şu an doğru yolda olmanin verdigi mutluluk ve motivasyon ile akşam sporuna hazirlaniyorum :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 25일:
|
1593 kcal
|
지방: 84.11g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 171.70g.
아침 식사: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Karabuğday unlu nohut mayalı focaccia, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bal, Hurma, Tahin Pekmez, Fıstık Ezmesi, Alpro Soya Sütü. 점심 식사: Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut, Vegan kıymalı bezelye yemeği. 저녁 식사: Karabuğday unlu nohut mayalı focaccia. 간식/기타: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Ceviz, Kuru İncir. 더보기
|
|
 댓글
2021년 02월 25일 작성이: serhatbyr
|
Teşekkür ederim 😊 👯♀️🎉🎊🥳
2021년 02월 25일 작성이: meltemseda
|
mükemmelsiniz😻 ne kadar zamanda oldu ve spor olarak ne yaptınız acaba😊
2021년 02월 25일 작성이: çağlabyk
|
Hangi egzersizleri yapıyorsunuz☺️🌸
2021년 02월 25일 작성이: Gizem Güneşş
|
Çok teşekkürler Çağla 😊Bir buçuk ayda gitgeller yaşaya yaşaya kendi doğrumu bulmaya çabalayarak bu noktaya geldim, amacım hayatıma endeksli bir yeme ve spor düzeni sağlamaktı. Yaptığım belirli bir spor yok, sadece sürekli aktif kalmayi hedefliyorum. İlk başladığım zamanlar bir gün var bı gün yok şeklinde Pamela Reif danslari +Tuğçe alpay bölgesel+ Mady morrison streching ile spor yapıyordum sonra Nike training uygulamasından devam ettim 6 haftalık incelme programı ile, şimdi hala öyle devam ediyorum bir yandan yürüyüş ve yoga da yapıyorum keyfime göre. Dediğim gibi amacım aktif kalmak, katı bir spor yaparsam eninde sonunda bırakacağım için sürdürülebilir bir program benim için öncelikli
2021년 02월 25일 작성이: meltemseda
|
Gizem teşekkür ederim. Bahsettiğim sporlar dışında mormalde Muay Thai yapıyorum ancak pandemi aramiza girdi malesef 😊
2021년 02월 25일 작성이: meltemseda
|
Mezura yalan demez :) tebrikler 🤝
2021년 02월 25일 작성이: hakay_
|
2021년 02월 25일 작성이: meltemseda
|
NO TARTI.
NO MEZURA.
YES AYNA.
DİYENLERDENİM ⚡⚡⚡
2021년 02월 25일 작성이: BAYRAM.0101
|
Tabi ki de amaca bağlı değişebilir. Vücut geliştirme ile ilgilenseydim belki sizin gibi düşünürdüm 😊 Ama ben incelmeyi hedeflediğim için benim için santimetreler çok önemli, bana motivasyon veren şey aynadaki acabalar değil, metredeki kesin değişimler 😊
2021년 02월 25일 작성이: meltemseda
|
beli inceltmek adına neler yaptınız / hangi sporları yaptınız söyler misiniz
2021년 02월 25일 작성이: moonsuun
|
Ekstra hiçbir şey yapmadım, bölgesel zayıflama uğruna aslında kalça basen çok çalışmıştım ama yine de belden gitti. Aslında olan şey genetik olarak en kolay yağlanan bölgenin en zor incelmesi. Dediğim gibi özellikle yaptığım hiçbirsey yoktu. Altta yazdığım egzersizleri yaptım, yürüdüm kostum dans ettim Tuğçe Alpay'in bacak ve karın antrenmanlarını yaptım
2021년 02월 26일 작성이: meltemseda
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|