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Makan malam est. 247kcal Nasi goreng tanpa minyak (kata adek nasi rebus 😂) -nasi merah 70gr -ikan tuna 58g -tahu 4gr (nambahin protein biar nyampe 60an gr) -sawi 10gr -tomat 55gr -cabe rawit 3gr -baput 1sdt -daun bawang 20gr -wortel 30gr -kecap asin 1sdm
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 25일:
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910 kcal
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지방: 19.25g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 129.84g.
아침 식사: Emina Mozzarella & Cheddar, Telur, Putih Telur, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Pronas Saus Lada Hitam, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Bawang Putih, Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Garlic, Red or Cayenne Pepper, Cooked Tuna, Tomatoes, Mustard Greens, Oyster Sauce , Carrots, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Indofood Kecap Asin, Scallions or Spring Onions . 간식/기타: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Watermelon, Pear. 더보기
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3682 kcal
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운동:
Angkat beban - 20 분, Apple Health - 23 시간 40 분. 더보기
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 댓글
-saus tiram 1sdm
bumbu2 semua ditumis pke air, trus ikan tuna dan nasi merahnya, udah deh jadi 😁
2021년 02월 25일 작성이: laalaasima
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