2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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1600 kcal
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지방: 33.26g | 단백질: 88.60g | 탄수화물: 223.09g.
아침 식사: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Brown Sugar, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 점심 식사: Weight Watchers Caramel Cake Bar, Velvet Crunch Cheese and Onion, Graze Slightly Sweet Popcorn, Branston Pickle, Asda Chosen By You Pork with Sage & Onion Stuffing, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Morrisons Nume Fruit and Fibre Breakfast Biscuits, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Quorn Sausages, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Hazelnut, Tesco Kiwi. 더보기
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2830 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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