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diese Schwankungen nerven so sehr!
22.4% fett 57.4% Wasser 32.8 % Muskel
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55.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 25일:
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1464 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 108.76g | 탄수화물: 176.46g.
아침 식사: Kaugummi, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Bio Magerquark, Orangen, Elstar, Chiquita Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Flohsamenschalen. 점심 식사: Milbona Hirtenkäse Leicht, Philadelphia So Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. 저녁 식사: Clarky's Erdnüsse, Clarky's Erdnüsse, Milbona Hirtenkäse Leicht, Weight Watchers Joghurt Dressing, Karotten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baby-Spinat. 간식/기타: Ritter Sport Joghurt, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren , Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Desira Lockerer Sahne-Pudding Schoko. 더보기
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2073 kcal
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운동:
Body Combat - 30 분, 훌라후프 - 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 52 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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