2021년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
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897 kcal
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지방: 52.68g | 단백질: 82.08g | 탄수화물: 33.59g.
아침 식사: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Sports Research Collagen Peptides, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 점심 식사: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Season's Choice Riced Cauliflower, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. 저녁 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Yellow Summer Squash, Cooked Mature Onions (from Fresh), Sour Cream, Mission Avocado, Fresh & Easy Beef Fajitas, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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