|
mau nanya nih, serius 🤭😁
klo makan di pas BMR ato diatasnya dikit, dan dibawah TDEE tanpa olah raga ap bs turun yahh??
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
|
1516 kcal
|
지방: 56.46g | 단백질: 117.38g | 탄수화물: 137.93g.
아침 식사: Heavenly Blush Yogurt Plain, Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga. 점심 식사: Kurma, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 저녁 식사: Ayam Rica-Rica, Nasi Merah, Telur Puyuh. 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Apel, Roma Sari Gandum. 더보기
|
|