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朝食前、便は未で90.3kg。
本日は事務に行けないため、昨日自宅で筋トレを実施。
スクワットを行ったのだけど軽く筋肉痛が出ている。
ジムでは週２でレッグプレス・アダクター・アブダクターを実施しているけど
スクワットでの自重トレは使う筋肉が違うんだなあ。
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90.3 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
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1904 kcal
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지방: 91.92g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 197.94g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, ファミリーマート 北海道産ポテト使用！ ポテト好きのためのサラダ. 저녁 식사: アールエフワン 焼き野菜のサラダ 旨塩仕立て, 味噌汁, RF1 1/2日分野菜 森林どりの30品目サラダ, アールエフワン やみつきチキン 塩麹, 松屋 プレミアム牛めし あたま大盛. 간식/기타: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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