|
Luch time
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
|
1683 kcal
|
지방: 70.16g | 단백질: 36.35g | 탄수화물: 229.77g.
아침 식사: Sainsbury's Custard Cream, Coffee with Sugar, Greggs Caramel Doughnut. 점심 식사: Spaghetti, Pesto Sauce, Yellow Sweet Corn , Carrots , Courgette. 저녁 식사: Oats , Milbona Low Fat Apricot Yogurt. 간식/기타: Kit Kat Kit Kat, Greggs White Chocolate Cookie. 더보기
|
|
1509 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 샤워 - 10 분, 읽기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 공부 - 1 시간, 설거지 - 5 분, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 10 시간. 더보기
|
|