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1 kg ödem atmış gibi çek pampaaa:)))günaydınnn musmutlu birgun olsunnn mu olsun tabee
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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2323 kcal
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지방: 94.69g | 단백질: 159.97g | 탄수화물: 225.91g.
아침 식사: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 점심 식사: Lezita Aç Ye, Mis Üçgen Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Bim Tiramisu, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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3243 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 5 분, 진공 청소기 - 25 분, 출근 - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간 1 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분. 더보기
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