steph484님의 저널, 2021년 02월 23일

Hab ich auch häufiger nach viel Sport, bei mir bunkert der Körper dann immer Wasser, habe mich daran gewöhnt und nehme es als normal hin 🤷‍♀️ sieht bestimmt morgen wieder anders aus, wenn du konsequent bleibst! 

Dein Körper wird das Wasser brauchen, bleib am Ball! Darf ich fragen wieviel kcal du momentan zu dir nimmst?  

Bin bei 1400 Kalorien aktuell.... Ja es ist bestimmt Wasser.... trotzdem nervt es und ist demotivierend 😩 

Keine Sorge bei mir genau das selbe! 15km Fahrrad gefahren + 900kcal gegessen und was ist ? 600g mehr auf der Waage 😩 es ist zwar höchwahrscheinlich nur Wasser aber natürlich trotzdem deprimierend ich versteh dich !  

Dann sollten wir wohl einfach durchhalten 💪 

Wie alle sagen ist Wasser :) Wiege an Tagen nach hartem Training immer 0,5 kg mehr, manchmal sogar noch mehr. Geht nach nem Pausetag und etwas mehr Wasser trinken wieder weg. :) Ein Trick für weniger Frust wäre es, dich nie am Tag nach Trainingstagen zu wiegen, sondern immer nur nach dem Restday. Oder die Zahl nicht alleinstellendes Merkmal zu nehmen, sonder das Wochenmittel. :) Geduld ist Teil des Prozesses, aber sie wird belohnt :) 

Nur nicht unterkriegen lassen ☺️ 

Mir fällt es schwer mich nicht zu wiegen.... manchmal hab ich das Gefühl ich bin abhängig von dem Teil  

Mir geht es momentan auch so. Es is wirklich schwer, da nicht zu resignieren. Aber wenn man dauerhaft schlank werden/bleiben will, darf man sich da einfach nicht aus der Routine bringen lassen. Ich wünsch dir ein gutes Durchhaltevermögen. Du packst das. Morgen oder übermorgen ist es sicher besser.  

Kann ich verstehen, manchmal hilft da entweder nur Entzug oder ein aggressiver mindset change. Inzwischen sehe ich die Waage nicht mehr als das ultimative Ergebnis meiner Arbeit an, sondern, dass ich in kleinere Klamotten passe, dass mein Taillenumfang schrumpft (und mein Po zugenommen hat, aber straffer ist, weil es Muskeln sind) etc. Das half mir etwas mit der Waage Frieden zu schließen :) 

Sehe ich genauso wie saraiyu. Man darf sich nicht das das Ding versteifen. Am besten sogar jede Woche zur selben Zeit wiegen -besser nicht jeden Tag und Klamotten sind ein super Indiz 🍀 Lass dich nicht so stressen sondern mach motiviert weiter- schau was du schon geschafft hast und wie besser du dich fühlst 🍀🍀 

Danke für eure lieben und so wahren Worte 😊 

Das ist das Wasser im Körper. Dort hat man immer Schwankungen von 0,5 bis 1,5 je nach dem wieviel Wasser du trinkst denn 1 Liter Wasser wiegt 1 kg 

Hast wahrscheinlich am Wochenende gesündigt 😊 

muskeln aufgebaut, Wasser im Körper durchs training, wieg dich in 2 Tagen nochmal, du wirst wenn du wirklich im defizit warst & sport getrieben hast aufjedenfall nicht 1 kilo zugenommen haben, & wenn doch- dann ist es muskelmasse darauf kannst du stolz sein 

Boah, das kenne ich auch... 🤨 Aber langfristig ist dir der Erfolg sicher 💪 

Eigentlich war ich auch am Wochenende konsequent.... mal schauen was die Waage morgen sagt