jsport30님의 저널, 2014년 02월 19일

2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

135.2 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:

1575 kcal

지방: 95.50g | 단백질: 141.96g | 탄수화물: 43.05g. 아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Cream (Medium), GNC Max Protein. 점심 식사: McDonald's Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken, McDonald's Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 더보기

4511 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운전 - 20 분. 더보기

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