2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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3150 kcal
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지방: 150.14g | 단백질: 108.43g | 탄수화물: 358.98g.
아침 식사: Bananas, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz), President's Choice Superfruit Blend, No Name Stirred Yogurt. 점심 식사: KFI Butter Chicken Cooking Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Compliments Diet Cranberry Juice. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Kuhne Sauerkraut, Dijon Mustard, Dempster's Hot Dog Buns (41g), Atlantic Choice Uncooked Apple Sausage with Pork, Meatless Stuffed Pepper with Rice. 간식/기타: President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Fontaine Sante Mini Hummus Traditional , Unico Sliced Pizza Style Olives, Armstrong Old Cheddar Cheese, Brunswick Sardines in Lemon Sauce, President's Choice Cracked Black Pepper Wheat Square Crackers, Compliments Diet Cranberry Juice, Dr. Pepper Dr. Pepper, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Burger King BK Side Garden Salad, Mrs. Renfro's Habanero Salsa. 더보기
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3479 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 27 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, Drumming - 2 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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