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Heute ist so schöne Wetter.Es ist sehr antrengen entlang den Mittelamdkanal zu fahren.Endlich habe ich 100km geschafft
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:
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1211 kcal
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지방: 34.07g | 단백질: 36.08g | 탄수화물: 185.80g.
아침 식사: Knusperone Obstriegel Orange, Kaffee mit Milch, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich, Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Weizenbrötchen. 점심 식사: Rosinenkuchen. 저녁 식사: Zitronensaft, Weicher Seidentofu, Netto Hähnchenbrustfilet, Aldi Gemüsepfanne , Reis (Gekocht). 더보기
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3445 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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