2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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1210 kcal
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지방: 48.81g | 단백질: 57.46g | 탄수화물: 138.96g.
아침 식사: Club Social Integral, Dolce Gusto Cappuccino, Vitalin Semente de Chia, Melão Amarelo. 점심 식사: Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas, Rúcula, Tomates Cereja, Prato Fino Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Prato Fino Arroz Integral, Spoleto Champignon, Suco de Limão, Tomates Cereja, Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas. 간식/기타: Club Social Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. 더보기
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1885 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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