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habis aerobik nyemil alpukat+apel. masing masing 50gram. semangat ya nanti di angka 65 aku kasih hadiah lagi,
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:
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1169 kcal
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지방: 31.41g | 단백질: 68.72g | 탄수화물: 151.87g.
아침 식사: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Kerupuk Beras, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Kering Tempe. 저녁 식사: Kerupuk Beras, Mayora Teh Pucuk Harum, Urap, Nasi Putih, Ikan Gurame. 간식/기타: Pisang Molen, Apel, Alpukat. 더보기
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1928 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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