eLPedro87님의 저널, 2021년 02월 21일

went back to sleep for a couple more hours and lost another 300gm, I'm starving.

102.9 kg 지금까지 감소한: 14.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:

2666 kcal

지방: 43.41g | 단백질: 253.71g | 탄수화물: 193.55g. 아침 식사: Monster Health Food Co Free & Lo Muesli. 점심 식사: Peckish Cheese Rice Crackers, VPA Whey Isolate , Bananas . 저녁 식사: Broccoli , Carrots , Boiled Potato, Coles Corned Silverside. 간식/기타: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. 더보기

3023 kcal

운동: bike - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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