2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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1310 kcal
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지방: 27.83g | 단백질: 158.28g | 탄수화물: 125.54g.
아침 식사: Cottage Cheese (Nonfat), Bob's Red Mill Wheat Bran, Cottage Cheese (Nonfat), Oat Bran, Coffee, Gelatin Powder (Unsweetened), Water, Fresh Asiago Cheese, Whole Foods Market Stevia, Lowfat Plain Yogurt. 점심 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea (Brewed). 저녁 식사: Oat Bran, Fresh Asiago Cheese, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Bob's Red Mill Wheat Bran. 간식/기타: Cappuccino, Milk (Nonfat), Starbucks Nonfat Cappuccino (Tall), Werther's Original Sugar Free Hard Candies. 더보기
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1866 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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