sankobun님의 저널, 2021년 02월 20일

糖の病予備軍から抜ける為に始める。
キツイのからは逃げそうなので緩やかにスタート

86.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:

3075 kcal

지방: 113.88g | 단백질: 110.19g | 탄수화물: 395.70g. 아침 식사: カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース, マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドベーコンレタスバーガー, マクドナルドてりやきマックバーガー. 저녁 식사: 日清カップヌードルカレー, にぎり寿司. 더보기

2573 kcal

운동: 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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