2014년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 17일:
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1330 kcal
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지방: 43.85g | 단백질: 145.69g | 탄수화물: 91.76g.
아침 식사: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. 점심 식사: Beatrice Skim Milk, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Broccoli, Sea Best Cod Fillets, Egg, Johnsonville Sausage Patty. 저녁 식사: Wal-Mart Cod Fillets, Sea Best Swai Fillets. 간식/기타: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks. 더보기
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2483 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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