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sieht so aus als ob ich das Plateau nach 5 Monaten endlich verlassen habe
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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1545 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 51.11g | 탄수화물: 191.24g.
아침 식사: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). 점심 식사: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. 저녁 식사: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. 더보기
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2814 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 요리 - 1 시간 1 분, 휴식 - 6 시간 46 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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 댓글
Wow 5 Monate...ich bin bei 2... aber es ermuntern mich das du so tapfer bist 🤗 danke schön 👋
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War nicht einfach, manchmal dachte ich dann eben nicht. Ich hab vielleicht zu wenig gegessen, hab vor einiger Zeit auf 1600 erhöht und da gings wieder runter
2021년 02월 20일 작성이: anishe
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OK 🤔 gut zu wissen. Man denkt da meistens als letztes dran 👍 Danke dir 🤗
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Ich hatte erst auch noch mal Kalos runtergesetzt aber das ging gar nicht. Man muss echt einfach weiter machen.
2021년 02월 20일 작성이: anishe
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Na dann machen wir das....wir zwei hübschen 🤗 schönes Wochenende 🌸
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2021년 02월 20일 작성이: anishe
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