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so das sieht schon besser aus und dieses Wochenende werde ich auch schön brav sein🤪
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75.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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2033 kcal
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지방: 68.36g | 단백질: 126.29g | 탄수화물: 228.39g.
아침 식사: Birnen, Aldi Bio Magerquark, Tomaten, Gekochtes Ei, K-Classic Käseaufschnitt Light, TiP Frischkäse Light, Vollkornbrot, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Couscous, Brokkoli, Möhren, Olivenöl, Lachs. 저녁 식사: Landliebe Johannisbeeren Gelee, Kaufland Dreikorntoast, Menzi Djuvec-Reis. 간식/기타: Leicht und Fit Camembert , Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Birnen, Äpfel. 더보기
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2181 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 24 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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