|
Eilen salilla ja illalla kevyt hiihtolenkki. Normisyömiset, mutta illalla piti tankata reippaasti, kun oli kaikissa makroissa vajetta. Nyt vyötärö 106cm eli taas on rasvaa höngitty ulos 🔥😎
|
103 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
|
3856 kcal
|
지방: 93.14g | 단백질: 106.76g | 탄수화물: 630.60g.
아침 식사: Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, X-Tra Avokado. 점심 식사: Pilvin lihakaalilaatikko. 저녁 식사: Jugurttikastike, Pilvin falafelit. 간식/기타: Makuuni Irtokarkit, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Mozzarella E Pesto, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|