2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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1362 kcal
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지방: 60.61g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 100.04g.
아침 식사: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Pecorino, Cucina Passata Rustica Classico, Aubergine, Olivenöl, Karotten, Edeka Beerenmischung, Elbtal Rahm-Spinat, Dennree Bio-Haferflocken Kleinblatt, Ei, BioBio Magerquark. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Weißer Tafelwein. 더보기
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2015 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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