2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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1545 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 51.11g | 탄수화물: 191.24g.
아침 식사: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). 점심 식사: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. 저녁 식사: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. 더보기
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2814 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 요리 - 1 시간 1 분, 휴식 - 6 시간 46 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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