2014년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 16일:
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1631 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 170.23g | 탄수화물: 128.16g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. 점심 식사: Turkey, Deli Sliced Ham. 저녁 식사: Asparagus, Gorton's Grilled Lemon Butter Salmon Fillets. 간식/기타: Bananas, Peanut Butter, Beatrice Skim Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Oreo Golden Oreo. 더보기
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3058 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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