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Essa semana treinei mais pesado. Usei 120% da carga máxima que estou habituado a treinar. Os aeróbicos permaneceram a mesma coisa. As calorias mantive as mesmas 2800 kcal. Cintura diminuiu 1cm, chegando a 85cm. Peso diminuiu 1,6kg de 84,9 para 83,3. Foco🎯💪🏻
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83.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.4 kg 감소하기
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