|
ökar precis i den takt jag vill och inte för fort! det är nästan svårare att öka i rätt takt än att gå ner tycker jag!
|
88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
|
2149 kcal
|
지방: 67.41g | 단백질: 137.05g | 탄수화물: 241.65g.
아침 식사: Äppelmos, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn, Löskokt Ägg. 점심 식사: Rydbergs Mangoraja, Cocktailtomater, ICA Pommes Strips, Danish Crown Fläskfile. 저녁 식사: Eldorado Chicken Nuggets, Santa Maria Egg Noodles, ICA Rapsolja, Kokt Broccoli (Djupfryst), Morötter, Uncle Bens Sweet & Sour Original, ICA Japanska Dumplings med Köttfyllning, ICA Vegetariska Vårrullar. 간식/기타: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. 더보기
|
|
3006 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
Härligt! 💪 Ja du får ta reda på din kaloriförbrukning då du står still och sen lägga på lite.
|
Precis!mitt enda bekymmer där är att jag vissa dagar är mycket aktivare än andra så de är väldigt olika men just nu funkar det bra med ca 200kcal över vissa dagar och +-0 på övriga
2021년 02월 18일 작성이: jimmycliff81
|
Ja du får räkna på snittet under veckan. Går du ner så är ju snittet bra. Går du upp ligger du för högt. Det gäller ju oavsett om du ätit mer ena dagen. Så se till hela veckan istället för enstaka dagar.
|
Haha! Jag menar ju tvärtom. Du ville ju gå upp i vikt. 😁
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|