|
update hari ini
tinggi badan :156
berat badan : 54,1
L Dada : 87
L pingg atas : 66
L pinggang :69
L panggul : 85
L pinggul : 91
L paha atas : 53
L lengan atas:27,5
L lengn bawah:23,5
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
|
1020 kcal
|
지방: 29.58g | 단백질: 69.55g | 탄수화물: 124.66g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur, Roti Gandum Panggang. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Ikan Dori, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Duku, Apel. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|