2021년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
|
1528 kcal
|
지방: 56.95g | 단백질: 77.52g | 탄수화물: 168.85g.
아침 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Главпродукт Плов с Говядиной . 점심 식사: Огородников Лечо Болгарское, Яйцо (Целое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беляевский Хлеб Пшеничный. 저녁 식사: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 2,5%, Говядина Отварная, Чеснок, Беляевский Хлеб Пшеничный. 간식/기타: Магнит Апельсин, O'Green Джем Черничный, Щедрые Хлебец Ржаной, Брест Литовск Сыр Финский, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Рогачев Сгущенка. 더보기
|
|
1751 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|