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igual que os comento lo malo, me gusta comentar lo bueno. esta semana al fin he podido hacer ejercicio sin dolor de lumbares a posteriori. empecé por hacer calentamiento antes del ejercicio, aunque este sean aeróbicos, y de momento llevo toda la semana genial, así que he seguido la rutina :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
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1473 kcal
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지방: 70.54g | 단백질: 63.73g | 탄수화물: 149.14g.
점심 식사: Aceitunas Negras, Pan de Pueblo, Papa Cocida, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Guisantes, Aceite de Oliva, Huevo. 저녁 식사: Wasa Pan, Atún en Aceite (Enlatado), Salmón Ahumado, Aguacate. 간식/기타: Plátano, Vitalinea Yogur Natural 0%. 더보기
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2029 kcal
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운동:
HIIT - 4 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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