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Antes: 133,9kg Durante: 116,6kg -17,3kg, muitas medidas e recuperando a cada dia mais a qualidade de vida e a saúde.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
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1249 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 93.35g | 탄수화물: 123.98g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Teixeira Manteiga sem Sal. 점심 식사: Suco Mamão com Laranja, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sacciali Tomate em Pedaços , Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Walmart Queijo Mussarela, Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. 간식/기타: Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos. 더보기
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3534 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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87중 1에서 20
 댓글
Que diferença!! Continue !!! Você está no caminho certo!! Depois compartilha tua dieta 🤩🤩
2021년 02월 17일 작성이: julianandrh
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Uauuuu... não pare está no caminho certo. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
2021년 02월 17일 작성이: areginasoares
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Parabéns, você consegue❤️❤️
2021년 02월 17일 작성이: laura fit khkj
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Oiii. Qual sua altura ? Tinha o mesmo peso que você quando comecei, e cheguei a esse peso tambm em três meses. Só só que engordei um pouco esse final de semana. Kkk
2021년 02월 17일 작성이: Brenda Fanchiot
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A diferença é muito grande né, eu postei fotos recentemente de como estão minhas roupas. A sensação é maravilhosa. Parabéns!! Em breve sairemos dos 3 dígitos 🙂
2021년 02월 17일 작성이: Brenda Fanchiot
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poxa que legal qual é a dieta que segue?
2021년 02월 17일 작성이: Priscila Daniel
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2021년 02월 17일 작성이: laura fit khkj
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 continue no foco 🎉
2021년 02월 17일 작성이: Lanesilva1995
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MEUS PARABÈNS PQP, DEMAIS MESSMO, ISSO AI!!!!!!
2021년 02월 17일 작성이: Ricardocrg
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2021년 02월 17일 작성이: verabernardob
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2021년 02월 17일 작성이: Sinária
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2021년 02월 17일 작성이: daycidade
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Esse também é meu objetivo
saí de 160 kg em Outubro 2020 e hoje 129,5 kg.
Vivendo bem melhor. Agora a meta é chegar as 120kg. até Abril 2021.
2021년 02월 17일 작성이: JOSIMAR PR
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2021년 02월 17일 작성이: Izakura
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2021년 02월 17일 작성이: Gilberto Galinkin
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parabéns pela evolução, linda ❤️
2021년 02월 17일 작성이: laismrt
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parabéns guerreira. não é fácil
2021년 02월 17일 작성이: brunospeixoto
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2021년 02월 17일 작성이: firmianc
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Que incrível!!!!!! Parabéns, continue assim !!
2021년 02월 17일 작성이: andressacm28
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