2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
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1524 kcal
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지방: 71.85g | 단백질: 68.89g | 탄수화물: 169.77g.
아침 식사: Tang Suco de Morango, Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Minas, Baldini Pão de Forma. 점심 식사: Alface, Perdigão Meu Menu Fettucine com Peru e Brócolis. 저녁 식사: Garoto It Coco, Sadia Pizza de Calabresa. 간식/기타: Leite com Chocolate (Integral), Alface de Folha Verde, Sadia Hambúrguer Bovino, Baldini Pão de Leite. 더보기
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2166 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 16 시간 48 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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