2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
|
1289 kcal
|
지방: 52.29g | 단백질: 94.30g | 탄수화물: 115.90g.
아침 식사: Арахисовая Паста, Гренки Домашние, Кофе с Молоком, Яблоко, Гречка с Кефиром. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Хлеб 8 Злаков, Чечевичный Суп. 저녁 식사: Петрушка, Огурец (без Кожуры), Куриная Ножка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 간식/기타: Сметана 20%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%, Сливы. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|