2021년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
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1249 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 93.35g | 탄수화물: 123.98g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Teixeira Manteiga sem Sal. 점심 식사: Suco Mamão com Laranja, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sacciali Tomate em Pedaços , Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras , Walmart Queijo Mussarela, Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. 간식/기타: Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos. 더보기
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3534 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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