2021년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
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1139 kcal
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지방: 21.95g | 단백질: 125.76g | 탄수화물: 105.51g.
아침 식사: Кофе с Молоком, ПП Оладьи. 점심 식사: Соевый Соус, Красный Перец, Морковь, Куриное Филе Вареное, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью . 저녁 식사: Тыква, Морковь, Оливковое Масло, Кальмар Отварной, Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры. 더보기
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2462 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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