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Makan malam est. 284 kcal, menu masih sama dengan makan siang tadi 🤤 - nasi putih 70gr - ikan tuna disambel tomat cabe 70gr - sawi putih 100gr, wortel 20gr No minyak no gula, semuanya direbus2 aja 🤗
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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884 kcal
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지방: 14.57g | 단백질: 61.98g | 탄수화물: 133.02g.
아침 식사: Egg White, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Egg, Tea Unsweetened. 점심 식사: White Rice, Onions , Carrots, Red or Cayenne Pepper , Ginger , Indofood Kecap Asin, Napa Cabbage (Cooked) , Garlic , Cooked Tomatoes, Cooked Tuna, ABC Kecap Manis. 저녁 식사: ABC Kecap Manis, Tomatoes, Onions, Napa Cabbage (Cooked), Ginger, Indofood Kecap Asin, Red or Cayenne Pepper, Minced Garlic, Carrots, Red or Cayenne Pepper, White Rice, Cooked Tuna. 간식/기타: Apple. 더보기
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3498 kcal
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운동:
Angkat beban - 20 분, Apple Health - 23 시간 40 분. 더보기
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 댓글
2021년 02월 16일 작성이: yunimonikasitorus
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sy juga menu siang dan malam sama, biar ga bolak balik masak 😄
2021년 02월 16일 작성이: yayucan
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2021년 02월 16일 작성이: eloksa2209
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Ka yuni: ayuk kak dieksekusi juga 😊
2021년 02월 16일 작성이: laalaasima
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Ka @yayu: iya kak hemat waktu dan bahan bakar 😁
Ka @eloksa: iya kak puas bgt aku makannya 😊
2021년 02월 16일 작성이: laalaasima
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Masak ikanya gmn bs tampa minyak kak?
2021년 02월 16일 작성이: Adindatomyam
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Ka @adinda: bisa banget lho kak, jadi semua bumbu ditumis pake air yg mendidih jangan banyak2, setengah gelas boleh, trus masukin deh ikannya, ditungguin aja kak smpai airnya susut, hasilnya orang ga bakal tau klo kita tuh gapake minyak soalnya enak 🤤👌🏼👌🏼
2021년 02월 16일 작성이: laalaasima
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