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estoy hiper estancada en el 76,3 ... sabía que iba a ser mi número maldito porque es lo que pesaba antes de la dieta... necesito desestancamiento xD
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1457 kcal
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지방: 56.54g | 단백질: 98.87g | 탄수화물: 134.36g.
점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Harina Blanca, Pescado Frito. 저녁 식사: Plátano, Wasa Original, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Havarti Light, Jamón de Pavo. 간식/기타: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado 0%. 더보기
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2040 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 에어로빅 - 16 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Infórmate sobre el ayuno 5:2. A mi me fue muy bien para dar un empujón para abajo.
2021년 02월 15일 작성이: EvaSieteTres
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Sería ayunar dos días completos no? Lo podría intentar, pero al no vivir sola es algo complicado, mis padres no creo que lo entiendan 😅. Si veo que sigo estancada probaré
2021년 02월 15일 작성이: lebula
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no es eso, lebula. Es restringir mucho (500 Kcal) dos días no alternos, y los otros 5 días comer normal, sin pasarse pero sin restringir. Se puede engañar bastante al apetito con 500 Kcal: desayunar lo más tarde posible unos frutos rojos, comer ensalada con proteina magra, cenar champiñones con tomate y guisantes, y muchas infusiones todo el día. Igual con el mismo déficit semanal que haces ahora, pero repartido de otro modo durante la semana ya le darías un revulsivo al cuerpo, aunque en teoría los días de no-ayuno no sería necesario contar calorías, solamente "ser razonable" en los alimentos y sus porciones.
2021년 02월 15일 작성이: EvaSieteTres
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También le llaman dieta 5:2 porque no llega a ser un ayuno
2021년 02월 15일 작성이: EvaSieteTres
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Por cierto, ¿la de la foto de perfil eres tú? Qué guapa y vaya maquillaje más chulo!
2021년 02월 15일 작성이: EvaSieteTres
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Oye pues me parece una idea estupenda lo que comentas! Eso puedo llevarlo bien perfectamente 🥰🥰🥰🥰 tus consejos son siempre fantásticos, te agradezco mucho tu apoyo, eres un sol!
Sí, la de la foto de perfil soy yo un día que me hice un maquillaje de Bowie :) tuve mi época de beauty blogger, aunque con el tiempo he perdido habilidad y de hecho ese maquillaje tiene algún fallo respecto al tamaño del rayo, aún así me gusta como quedó 😄
2021년 02월 15일 작성이: lebula
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