2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
2167 kcal
|
지방: 55.07g | 단백질: 176.23g | 탄수화물: 244.99g.
아침 식사: Пицца с Мясом и Овощами. 점심 식사: Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Варенье, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Клементины, Яблоко, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Papita Печенье с Карамелью и Сахарным Драже Покрытое Молочным Шоколадом. 더보기
|
|
2741 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 증가하기
|