2011년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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2243 kcal
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지방: 56.60g | 단백질: 135.20g | 탄수화물: 326.22g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Omega-3 Fish Oil 1000mg, Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Frozen Mixed Berries. 점심 식사: Nonfat Cappuccino, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Strawberry Jam, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Five Cheese Pasta Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), PLUS Thin Spaghetti. 저녁 식사: Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Omega-3 Fish Oil 1000mg, milk, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), 100% Whole Wheat Bread, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 간식/기타: Mangos, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, Very Veggie Salad. 더보기
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3005 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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